减轻教师心理压力的十条建议

1.学会放松：通过神经和肌肉的放松训练，达到控制情绪的目的。           2.兴趣广泛：培养多种兴趣，游戏于动静之间，既增长见识，又滋润心灵。         3.换位思考：你的压力别人也会遇到，得失在人的一生中循环往复。 　　4.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，富有活力。 　　5.合理宣泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。 　　6.承担责任：遇到困难不要一味逃避，要敢于面对，寻求解决的办法。           7.知足长乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。 　　8.调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。 　　9.休假旅游：投入大自然中可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉快。 　　10.学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

娟紫记实 发表于 2007-7-27 14:54:00

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